Czy w 2023 zdołasz uprawiać sport?

, poprawić nastrój i jakość snu, a także zwiększyć poczucie własnej wartości. Ćwiczenia mogą działać jak naturalny antydepresant, pomagając zwiększyć poziom endorfin - tzw. "hormonów szczęścia". To jednak nie oznacza, że musisz sp

Czy w 2023 zdołasz uprawiać sport? fitness

Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć

Przeprowadzono wiele badań nad wpływem ćwiczeń na zdrowie psychiczne. Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku, poprawić nastrój i jakość snu, a także zwiększyć poczucie własnej wartości. Ćwiczenia mogą działać jak naturalny antydepresant, pomagając zwiększyć poziom endorfin - tzw. "hormonów szczęścia". To jednak nie oznacza, że musisz spędzać godziny na siłowni, aby skorzystać